Dieta saludable, tu mejor aliada contra la obesidad

El sedentarismo es una de las principales causas de obesidad, pero una dieta saludable puede ayudar a solucionarlo

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La obesidad es un padecimiento que aumenta las posibilidades de otros padecimientos crónicos no transmisibles como: diabetes, presión arterial alta o problemas cardiacos, no sólo es cuestión de estética, sino que se pueden desarrollar enfermedades mucho más peligrosas, incluso cáncer de estómago.

Por ello, comer balanceado y bien es fundamental, además se recomienda no hacer dietas extremas, ya que en la mayoría de los casos tiene efecto rebote y los resultados no son satisfactorios; es necesario que la dieta balanceada sea rica en micronutrientes, por lo tanto es necesario consumir carbohidratos, grasas y proteínas, sin embargo, se tiene la creencia que suprimiendo este tipo de alimentos es como se va a estar saludable, aunque es erróneo, ya que el cuerpo necesita de ello.

La recomendación es mantener una dieta equilibrada, hacer actividad física, ya que el sedentarismo es la principal causa de obesidad, pequeños cambios en el estilo de vida podrían hacer la diferencia en el peso de las personas.