Existen algunas condiciones cognitivas, deterioran la función cerebral de la memoria, como: el Alzheimer o el Parkinson, pero incluso sin estas algunas personas se arriesgan a perder recuerdos almacenados, la capacidad de generar y retener nuevos, los ajetreados estilos de vida que tienen hoy en día, suelen tener implicaciones en la memoria.
Por evitar que esto pase, te dejamos cinco formas comprobadas por la ciencia para mejorar tu memoria:
- Juega videojuegos y apps de entrenamiento de memoria: Un estudio realizado en 2017, concluyó que hay una gran variedad de videojuegos que mejoran la funcionalidad de varias regiones del cerebro asociadas a la memoria.
- Diseña mnetecnia: Los aparatos de mnetecnia, no sólo ayudan a recordar, de hecho, pueden ayudarte a mejorar tu cerebro.
- Hacer ejercicio de manera regular: Aunque el ejercicio mental es muy importante, también el físico de manera regular ayuda.
- Reducir niveles de estrés: Se ha demostrado que personas que se les diagnosticó demencia, realmente no la padecían, sino que el estrés persistente afectó su memoria.
- Come sanamente: Un estudio de Harvard, demostró que comer frutas y vegetales puede ayudar a mejorar la memoria.
