El invierno apenas comienza y aunque el frío no es el causante de las enfermedades, si ayuda a preservar los virus como el de la gripe, influenza estacional e infecciones respiratorias, así que entrar en contacto con las bacterias o virus que se colarán en el organismo es muy común.
Tener un buen estilo de vida es determinante para saber como es que el organismo va a reaccionar ante la presencia de algún virus o bacteria, así que dejamos una lista de consejos para que el invierno no te afecte:
- Evitar cambios bruscos de temperatura, cubrir nariz y boca es importante.
- Evitar estar en contacto con personas que tengan alguna enfermedad respiratoria
- Lavarse las manos constantemente, si no lo haces, entonces evita tocar el rostro
- Comer alimentos altos en vitaminas C y D
- Cuidar la alimentación porque por las fiestas, puede haber una descomposición metabólica
- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas
- Moderar las raciones de comida
- Realizar actividad física
- Mantenerse hidratado con agua y sueros orales de grado médico
- Mantenerse abrigado incluso en lugares cerrados
